「温める・動かす」で冬美人へ

温め・動かすえエクササイズで、すっきり解消

最近パソコンの使い過ぎが、女性の冷え増加の原因となっていると言われています。

パソコンの画面を長時間同じ姿勢で見続ければ、目、肩だけでなく、足先などの末梢の血液循環が低下、体の冷えにもつながるというのです。

また、頭の使い過ぎやストレスやイライラは「頭に血がのぼる」状態を招きます。健康のためには「頭寒足熱」がいいと言われていますが、頭がカッカすれば、そのぶん体は冷えてしまい、逆の「頭熱足寒」の冷えのぼせ状態に陥ってしまいます。こうした健康状態の悪化は、肌や顔の老化と決して無関係ではありません。

ただでさえ冬は冷えやすく、女性は男性に比べてエネルギーを燃焼させる筋肉が少ないので、冷えが一気に進みます。

血液循環をよくするちょっとした工夫で、体にも肌にも良い生活を心がけたいものです。

ホットマスクなどを使ってしっかりと温め、ストレスを取り除きながら血液循環をよくするのが近道です。

さらに毛細血管やリンパ液の循環をよくするために、マッサージで心地よい刺激を与えることをおすすめします。

寒さが本番を迎え、何かと忙しい年末がやってきます。過酷な環境の中でも冷えに悩まされることなく、イキイキと快適に過ごしましょう。